我的进藏装备
7月进藏8月出，由青藏进阿里后由川藏出，一路运气好，天气奇佳：仅遇两次冰雹无数次大小雨。回到家时发现自己不但没晒黑多少，不长胖了。但有人认为是浮肿。半月后可能是因工作操劳，又瘦回去了，归纳为：浮肿消了。
吃：
乱七八糟带了一堆，如鸡肋一般，说出来丢人，就把用得上的写出来吧。
汤勺一把，两用军壶一个，干粮一堆（太重了，事实证明，最后真正发挥作用的只有几块巧克力，三包压缩饼干，两包牛肉干，几包紫菜汤包和方便面的蔬菜包，其余的大可路上买，为了省那点钱背一路不值！），口香糖（买提神的那种，对司机有好处）。
穿：
羽绒服1件，带了一件超大的，只在青海湖看日出时用了一次，此后都当被子盖了，下次不带了，重而占地方。
冲锋衣1件，非常好用，适用范围广，一路都在用，买的很值。
抓绒衣1件，保暖还干的快，轻便，好用。
衬衫1件，我应多带一件的，走川藏时没有合适的衣服换，又没看得顺眼的衣服买，结果一
路借别人的衣服穿，惨。
薄风雨衣1件，便宜，轻而体积小，干的快，适用范围广，还能当防水层用。
运动裤1条，好用。干的较快。
牛仔裤1条，洗了一次后不翼而飞，不是很实用。后来买了一条宽宽的布的裤子接班，好用，耐脏还干的快。
保暖内衣2套，带的刚好。
围巾2条（一条绸的一条毛线的），那条绸的方形围巾好用，轻薄保暖。毛线的却没用过。手套2副（一副半截，一副抓绒），半截的好用，线的，方便又便。抓绒的大可不用。
帽子3顶（一块布质头巾，一顶棒球帽，一顶冬帽），带对了，头巾防尘效果一流，行路中多用棒球帽，睡觉时用冬帽是能保证睡眠质量，体积都不大。
袜子7双，绵纶混纺，两双薄的，其余均是毛巾袜，带对了。
内衣4套，建议带薄点的，快干。外加两包（共20条）一次性内衣，刚好又不占地方。
T恤3件，短裤1条，健美裤1条，才到拉萨立刻寄了回去，没怎么用。可到了成都不得不又买了一件T恤，太热了。想想还是带衬衫好用。
护具全套，护膝和护裸乱好用一把的，特别是在徒步时。坐在车后座时关节碰的巨痛，用了护膝好太多了。
口罩4副，用得惯的话会很好，可惜我用不惯，打小就老觉得戴上后呼吸困难。但可作包扎、擦洗等用，反正体积不大也轻，带个两副还是可以考虑的。
住：
睡袋1个，2公斤的羽绒睡袋，虽重了点体积大了点，但真是好用，特别是在阿里。很高兴自己带上了。
防潮垫1个，体积大了点，若带个体积小又轻便的那就十全十美了。
行：
徒步鞋1双，轻，能防点水真好，要是高邦的而且能完全防水那就更好了！前辈都说要事先磨合，是真理，我出发前磨合了一个月，由我的脚骨变红到我的鞋为我的脚改变成一定的形状，决不好受的一个月。
背包1个，一定要自己去买一个合适的，不要太大，再贵也要买，一路的幸福程度与其直接相关。我的背包不是很合适，弄得我刚开始时见到垃圾桶跟见到亲人一样，冲上去就放背包。在阿里害我落水一次。防水性差，转山时雨中行进弄湿了我所有的衣服，那天好惨！我该听前辈们的话，不该省钱的加偷懒的。
普通背包2个，一个刚好两个太多。
摄影包1个，网上在卖的派迪的最小号包，对我而言还是太大了，有点累赘。
腰包1个，带了一个大容量的，好用。
笔记本，一开始怕重没带，在西宁再也无法忍受了，冲到超市买了个软皮100页的，幸福呀
拖鞋，带一双轻薄防水得你会发现幸福可以来得很容易
各类证件，包括边检证（写上西藏的地区就可了），身份证，学生证（后悔没做个假的），导游证（要是我也考一个就好了，省下许多门票钱和住宿费呀）
地图及旅游手册，不必死搬，但可做个参考，甚至可以当作消遣读物。
电子表，防水有夜光即可
手机，充足钱，带上充电器。
指南针，我没带，但在没人的地方看地图时很希望有一个
钱：现金和存在绿卡里面钱都要有，太多是不怕的。
医药箱：里面装了一堆药，只列用上的吧
吗丁林让我的胃舒服许多
弗派酸在行车途中闹肚子时就成了世界上最可爱的药
百多邦借别人用光了
保心安油借别人用了
泰诺我用光了
复方丹参片当抗高反药用的
21金维他一路都在吃
洋参含片觉得力菲的更好用泡水喝很不错
百服宁治头痛一流呀
红景天吃了求个心安也是好的
眼药水带上吧
滋润鼻腔的膏药带上会很受用的
杂项：还真是杂项，我综合网上的所有意见和生存手册，又是乱七八糟的堆，还是捡我用上的说吧。
折叠剪刀
水果刀
头灯比手电筒好用，带上备用电池能解燃眉之急，记住随身带
小型望远镜：在庙里看壁画时才真的好用
照像机带个好点的不会后悔的，在内地买好备用电池会让你省好几十块钱的，相机到哪就带到哪。
墨镜带个好结实是明智之举
唇膏和防晒霜是必备的
带些牛筋不会给你添麻烦的
保鲜袋用在包衣服防水上了
可降解垃圾袋一卷不够的话可以带两卷
好用的密封袋一包太多半包差不多
绳子带上哪怕是凉衣服都是很好用的
个人卫生用品不用我多说了吧，用密封袋装些洗衣粉还是不错的
打火机带上
针线盒带上了真好
水杯还能当刷牙杯用，若能保温那我该多幸福呀
湿纸巾，按平均一天两张带上，要梳冼却没水时看到它像亲人一样。
8角邮票，有些地方的门票是明信片，有邮箱，但买不到邮票
小礼物，有人说不要送钱，我认为连小礼物都不要送更好，当地的小孩似乎都养成了紧追在人后索要钱物的习惯，个别到了无赖的地步，满足了游客们一时施与的心情，孩子们的未来却很让人担忧。有闲钱的话以正规的方式资助学校或学生好了。我带了八十件小礼物，送了二三十件后，在极恶劣的心情下把余下的大都托人转送给学校了。

喜欢，感谢楼主告诉我们这些心得啊。

这些是七八月的，现在可能会更冷了。

还好你的牛仔裤丢了，否则湿了就难干啦，又重（指湿了后）。

护膝真是出远门最好用的护具了，用过的人都说好。

导游证现在好难考，限制又严，去年就想整一个，多方了解后只好放弃。

看来我也得去买个护膝了.

TO楼主：亲身体会的比那些教条的“须知、必备”好多了。谢谢！

受教了。

非常有用，谢谢楼主了。
也许明年就用的上了。

收藏，多谢，羡慕，佩服

到时候我进藏好好参考一下

恕我冒昧，问个问题。
这些东东加起来后有多少斤呀?
背的动吗？

谢谢楼主了!受用!看来,我有必要去买套护膝了!

装备好多吖 -_-

看了那么多的东西,看是一卡车都装不下,更不用说要徒步,肯定晕倒先.

所以佩服~~不过有机会去的话我也会按你说的去做的,晕也要去.呵呵~

这些全是自己一个人背出门的，别被这样的清单吓坏，其实你真正背上包出门，你会发现这些东西，真是少不得的，而且你肯定也背得动，只要你的背包背负系统好，物品的重量分布在你的整个背部而不是肩上，托在你的腰胯部，支撑是靠包上的钢条，你不会感觉那么容易累。包与人是一体的，上山时包还会推着你走，摔倒时有背包当垫背的，休息时有背包当小凳子。

TO巫师：临行前让老爸帮忙称了一下，五十斤左右。
一路上后悔的要死，看到垃圾箱就见亲人一样，冲上去就放包。。。汗！

能说下感受吗？偶向往中……