有一个故事是关于小崔滴。
这位中央台的主持人因为长期失眠而极度郁闷，吃药看病没啥用，最后抱上了徒步这根稻草。重走长征路路程约6100公里，崔永元只走了600公里，却因为半年来的行走调节了心情，不再抑郁了。现在有说有笑又出来了。
因为要宣传宣传百里徒步，所以查了点资料，一个意外的发现是，早在1992年，徒步运动就受到了世界卫生组织WHO的肯定，这个关心人类健康的组织指出，步行是世界上最好的运动。WHO是个很认真的组织，一般不会信口开河。
知道了这一点，第一个么应就是：这么好的运动，我咋的不去走，而是去当义工捏？ 亏啦！
据WHO的说法，规律且持续地徒步走，就好像存入生命银行的“健康生活储金”，你在徒步运动上付出时间，“生命银行”给的利息是更长的寿命，简单的徒步运动不仅在于强身健体，还能愉悦身心、增进自信和乐观精神。
这个说法让人想起罗素〈征服幸福〉中的一句话，你郁闷吗？如果是，停止思考，行动起来，快乐随之产生。借老罗的话对百里徒步来个宣传，口号是：要快乐吗？要，那就走起路来。
年末了，年底是立志的好时候，暗暗下定决心：从现在起少打牌多走路！争取明年也来个百里长征，也像CS那样抡起双臂大步流星满脸春风地走起来。不过对于对于我这个走三步看两步停一步的主来说，一路小跑的源野队肯定是要敬而远之滴，“没有最慢只有更慢”的慢生活队
EXIF信息，点击查看 最适合不过了，这里先报个名哈。
资料
大话徒步运动
“徒步运动”（trekking）在英文里是“艰苦跋涉”的意思，它是最早源自欧洲阿尔卑斯山脉的一种流行的休闲方式。仅在北美洲，目前
就有8000万人参加徒步运动。在欧洲，徒步运动、徒步旅行日益成为现代人的生活方式。
徒步运动作为一种休闲方式往往与旅游结合紧密，在游山玩水中徒步健身回归自然的方式备受欧美人的推崇。与一般旅游所不同的是，徒
步需肩负所有的装备，张弛进退由自身控制，不必像随团旅游一样必须以导游为中心，所以就有时间和精力全身心地投入自然，并从不断挑战
自我中倍增勇气与对生命的热爱。
作为一种在欧美掀起流行热潮的健身方式，徒步运动也逐渐为国人所熟知，而与徒步运动相关的一些活动也相继在国内展开，其中最著名
的当数中央电视台于2006年4月9日正式启动的《我的长征》大型电视策划活动。该项活动由央视著名主持人崔永元担纲策划和主持，整个团队
由21名队员，5名替补队员和70多名电视台工作人员组成，行程以重走当年长征路为主线，通过记者、工作人员和志愿队员的亲历，回顾历史、
体验和感受当年中国工农红军长征的艰辛与豪迈，展示长征沿途在新中国新时期的新变化。
国内徒步极限——“急速48小时”
毫无疑问，“徒步运动”是一项常见的运动方式，因为几乎每个人每天都少不了徒步运动，从家里步行到公交车站或者地铁站就是一次典
型的徒步运动。但大多数人恐怕都没有尝试过在48小时内不间断地做一件事情，更何况是徒步运动！
目前在国内的各种徒步运动中，“急速48小时”被认为是一项挑战个人极限的运动，如何在48小时内完成比赛并最终获得优胜，牵涉到个
人运动、餐饮休息和心理承受能力等多方面的因素。其意义在于了解自己在48小时内徒步能走多远。此前，“青岛啤酒”“急速48小时”活动
就是此类徒步运动的一次盛大展示，许多市民参与了比赛。
只要身体器官健全、没有心脏病、糖尿病等疾病，任何人都可以报名参加徒步活动。但“急速48小时”还需要另外一些条件，参赛选手会
被要求原地转圈10个、跑20米、原地高抬腿10个、蛙跳回起点，能够完整完成上述动作、用时最短的前1000名选手将进入复赛。
欧洲最精彩的徒步路线
徒步运动发端于欧洲，欧洲徒步运动自然少不了一些经典路线，而环绕勃朗峰（TourofMountBlanc，简称TMB）就是其中最令人赏心悦目的
跨国长线徒步穿越，这也是欧洲最精彩的徒步路线。这是一条环绕着阿尔卑斯主峰勃朗峰的徒步线路，全程约170公里，行走在海拔1200米～
2700米之间，总上升高度累计约10000米。徒步者从法国小镇出发，然后进入意大利，再穿越瑞士境内回到法国。这条欧洲最经典的徒步路线是
上世纪50年代初由法国徒步协会在勃朗山区这片现代登山运动的发源地开辟出来的。如今，每年的6月～9月，此线路都会吸引数以万计的世界
各地的徒步爱好者。完成全程最快的成绩是由一名法国人在去年创造的，他走完全程仅用了21小时6分钟。
美国、英国多年的统计研究指出：
·每天一万步持续行走，能走出好骨质，改善腰、肩、头部疼痛，消除压力，帮助睡眠、缓解忧郁，解除紧张、控制体重。
·一天轻快徒步行走1小时，对第二型糖尿病有50％的预防效果。
·每次持续30分钟以上可以减少血压上升，持续20分钟以上的健走可预防动脉硬化。
·一周徒步行走3小时以上，可降低35～40％罹患心脏病的风险；7小时以上，可以降低20％的乳癌罹患率。
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