集合时间：2019.3.9（周六）7：30--8：00

集合地点：福州动物园正门

出发时间：8：00（完成签到后出发）

关门时间：15：00

终点：桂湖温泉城售楼部

报名费：50元/成人，30元/儿童（12周岁以下）

报名链接： https://jinshuju.net/f/5FyRF5

活动线路：起点★动物园正门--八一水库--森林公园--状元岭古道--岭头村--石牌村--林阳寺--桂湖--终点★桂湖福州温泉城售楼部，全程约20公里

活动特色：

1、线路以森林、乡野田园风光为主，由古道和硬化路面构成，路况较好，强度适中，适合休闲徒步；

2、途经森林公园、岭头国家矿山公园、美丽乡村石牌村、千年古刹林阳寺、省级文物保护单位高峰书院，终点是温泉之乡桂湖；正值桃花、油菜花盛开季，沿途鸟语花香、空气清新，吸氧洗肺；

3、畅快淋漓的出把汗，再泡个温泉（终点离汇雅温泉仅几百米）返回福州，何等惬意。

活动细则：

【打卡和计时】活动不设排名，赏景为大，量力而行，倡导自助和互助。计时采用“新坐标”APP，出发签到后，扫码开始倒计时→抵达检查点（设4个检查点，详见线路图）后扫二维码打卡，并上传照片→抵达终点后扫终点二维码，获得电子证书，领取完成挑战纪念品（需全部打卡）

【补给和下撤】沿途设3个补给点（详见线路图），提供饮用水、小点心；途中5.5KM（岭头）-13KM(林阳寺）交通较为便利，可自行下撤，请在下撤前联系组委会，进行登记备注

【终点与返程】终点温泉城售楼部、汇雅温泉有免费班车，往返桂湖--新店康城小区公交站--地铁秀山站，可选择乘坐，组委会也会根据报名情况酌情安排接驳车，送返起点（动物园）

【报名与组队】欢迎新老朋友，携手同游，留下春日里的美好回忆，个人、团队报名均可，不限人数，欢迎组队挑战

【文明与环保】除了你的脚印，什么都不要留下！山水间、风光处，请勿随手丢弃垃圾，休息就餐后请清理现场，将垃圾带走；活动参与者都有义务对乱扔垃圾、破坏环境的不文明行为进行监督，给予提醒、批评。

注意事项：

1、装备建议：长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的磨损，避免造成伤患；

2、春季天气变化不定，部分路段海拔较高，气温低于市区3-4度，请备好雨具和替换衣服，穿防水徒步鞋或备防水鞋套；

3、活动中出现受伤、疾病等意外情况，或其他原因需中途退出，请联系组委会应急负责人；

4、本次活动，部分路段在山区公路，请注意同行安全，靠边行走；遇岔路，请仔细辨别路标或参照线路图。

友情提醒：

1、以下人员禁止参加：

（１）如果在作轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和患有严重冠状动脉病（心绞痛）者；

（２）近期内犯过心脏病者；

（３）患风湿性心脏病和先天性心脏病者，特别是运动中脸色发白发青者；

（４）患有高血压或其他心脏病、心肌炎者；

（５）严重心律不齐者和糖尿病患者；

（６）其它类型不宜参加强体力型活动者。

2、户外活动有一定风险性，12周岁以下和60周岁以上需家属陪同参加。

3、本次活动统一购买保险，报名时必须提交真实姓名及身份证号码。

4、建议同行团队分工携带简单药品，如创可贴、肠胃药、云南白药喷雾剂等药品。

活动主办：福州市徒步运动协会

活动承办：福州新坐标体育有限公司