时 间：9月11日（周日）

活动地点：福清一都、东张水库

线路介绍：一条中等强度的线路，为国庆长线作拉练，途经东张水库、石竹山等福清市著名景点
难度：B+（中等偏上强度）
长度：全程约130km，全部为水泥路，累计爬高约500m
预计骑行时间：约6—7小时

相约时间、地点：9月11日早晨7：30金山0591单车生活馆（金山闽江大道新谠公交车站后）

骑行线路：1金山单车生活馆——2南二环——3湾边大桥——4永泰塘前镇——5福清一都镇——6福清东张镇——7福清镜洋镇——8闽侯倌口镇——9闽侯青口镇——10福州城门镇——11水上公园
中午11：30在福清东张镇腐败（可视时间调整）

装备及要求：个人装备：自行车（山地车，车况良好）、专用自行车头盔（必备）、防紫外线眼镜、骑行服装、手套、背包、备用衣服、饮水、高能食物、水果、防晒霜、个人药品等
公用装备：维修工具、备胎、绳索、急救包、对讲机等。

报名要求：
1、年龄在18——55周岁，身体健康，无高血压、癫痫、心脏病、严重低血糖等不适应参加高强度户外运动者。
2、装备齐全，有一定的骑行经验，较好的个人修养和组织纪律性
3、认同并支持签署“骑行活动免责申明书”

报名办法：
1、跟贴报名，截止日（9月10日早晨9：00）
2、现场报名，在金山单车生活馆内直接填写登记报名
3、活动人数上限15人，报满即止

其他注意事项：
1、本次活动AA制
2、活动倡议人根据报名情况，将报名人员情况，临时推选领队和断后，以便于活动当中互相照顾，确保安全
3、出发前，所有参加人员将检查装备，备注活动当日紧急联系电话，签署“骑行活动免责申明”
4、如活动延期或者取消，倡议人将在活动开始前12小时内通知大家
5、如参与者临时有事不能参加，应及时告知倡议人
6、如有其他疑问，可联系倡议人代表：三原色（13509375545）